Prendre confiance en soi avec le théâtre, cela s’apprend !
Avec les ateliers d’affirmation de soi par le théâtre, nous travaillons en fonction des besoins :
Respiration, travail de la voix, du corps, lien avec l’espace, expression des émotions, improvisations, jeux seul, à deux, trois puis en groupe, jeux avec costumes, accessoires, musique… Des exercices variés qui permettent d’acquérir une bonne affirmation. Au fil des séances, on ose être soi, sincère, présent à soi et aux autres !
Les ateliers permettent de :
- Soigner sa timidité, l’inhibition dans les relations sociales
- Oser refuser de rendre un service, demander de l’aide
- Dire ce qu’on pense
- Maitriser son agressivité
- Ne plus être pris dans de perpétuels conflits
- Développer sa capacité d’écoute
- Exprimer ses émotions librement
- Trouver le plaisir d’être soi -même au sein d’un groupe
- Découvrir sa créativité, son imaginaire, sa fantaisie, sa sensibilité
- Prendre sa place, TOUTE sa place, rien que sa place
- OSER ÊTRE SOI
Au théâtre, on joue avec trois espaces : Soi, le partenaire, l’espace autour. Il faut reconnaitre ce qui nous habite, développer la capacité à convoquer et montrer des énergies, des émotions. Il s’agit de JOUER AVEC le partenaire et pas contre ; Ce qui demande écoute, capacité d’adaptation et nécessité de construire le lien. Enfin, on JOUE dans un espace, qui nous aide à nous sentir grand, vertical, posé.
Les différents exercices de théâtre permettent de travailler : Le rapport à soi, (émotions, image de soi) à l’autre, ( relations, communication). Les notions de liens, les alliances ou rivalités dans des jeux de collaboration ou de compétition.
Comment s’affirmer en repérant les sentiments négatifs qui nous freinent ( honte, culpabilité, impuissance…) Comment exprimer sa relation dans la vie et aux autres par la présence corporelle, comment habiter l’espace et devenir ACTEUR de sa vie ?
Le travail de groupe contribue à l’efficacité des séances ; Chacun y évoque son expérience, ses besoins, attentes, progrès, frustrations. On partage émotions imaginaires, représentations et ce partage enrichit chaque participant et démultiplie les progrès. C’est pourquoi un temps de partage et un temps d’élaboration démarrent et concluent la séance.
INFORMATIONS PRATIQUES
Ces ateliers affirmation de soi et théâtre ont lieu au sein de la compagnie Champ libre, fondée en 2003 et domiciliée à Annemasse.
Horaire des ateliers : Groupe des avancés : samedi 13h15 – 16h15 et Groupe des débutants : samedi 17h-20h
Lieu : Haute-Savoie, Lucinges, salle de rythmique de l’école , (100 m après la mairie, parking gratuit)
Tarif : 60 € la séance + 30 € de cotisation à l’année à la compagnie Champ libre – L’engagement se fait au semestre, il est payé en intégralité ; facilités de paiements
Cécile Xambeu a fait des études de psychologie et suivi la formation de base en Thérapie Comportementale Cognitive auprès de l’IFFORTHEC. Elle anime ces ateliers depuis plus de dix ans. Pour vous inscrire, il est nécessaire de faire une rencontre préalable avec Cécile Xambeu. Cette rencontre est gratuite.
Les dates pour la saison 2025 2026 :
6 et 20 sept.
4 et 18 oct.
8 et 22 nov.
7 et 20 dec.
10 et 24 jan.
7 et 28 fev.
7 et 21 mars.
4 et 25 avril.
2 et 30 mai.
13 et 27 juin.
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